運動も、カロリーコントロールも大事ですが、あまりこだわってもどうでしょか？
健康にやせることが大事ですよね。。。
その前に！・・
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運動をして、体重１キロ減らすためには、７０００キロカロリーの消費をしなけばいけないと言われています。
カロリーコントロールの得意な方でも、目の前が真っ暗になってしまいますね。。
もちろん、同じ運動をしていても消費するエネルギーはその人の体重によって違ってきます。
重い人ほど、多くのエネルギーを消費し、多くの脂肪を燃やします。しかし、７０００キロカロリーの消費とは、やる気が失せてきちゃいますね(＾＾;;
だからといって、まちがって方向に走ってはいけません！
食事を極端に減らしたりする、ダイエットをすれば、確実痩せるんでしょうが、まったく健康的ではありません。スリムになったというより、｢やせ衰え｣って感じです。
無理な減食による急激なダイエットは、リバンドもきついですし、体重を維持するのは、減らすより難しいといわれてます。
矛盾するような話ですが、カロリーコントロールばかりに気になっていては、健康的なダイエットは、望めないですよ。
じゃどうすれば、いいのカナ・・・・？
まず、あなたの体質を変えて見ましょう。。脂肪の付きにくい体質にするように、がんばって見るんです。
食事を減らしても、運動をやっても、いっこうに体重が減らない訳は、脂肪の燃える効率が悪いのでしょう。いわいる太る体質になっているのですね。
体質を改善することを心掛けてみて下さい。皮下脂肪がつきにくく、燃焼効果も上がり、体力のある身体作りを目指せば、時間はかかっても確実にキレイに痩せることができるでしょう。
そのために、１日３回のバランスのとれた食事は欠かせませんよ。
健康的に、キレイに痩せるダイエットを目指しましょうね。。。
ダイエットカロリーコントロール、楽しいダイエット生活を応援します。
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私は、筋肉が無く殆ど脂肪なので、油断すると太るかもねー。がんばるぞーー！！
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